股関節痛 痛みの原因と治療法

股関節痛

股関節の痛みに悩む人の多くは、スポーツなどで股関節を酷使していためてしまう例と、高齢により体の骨がもろくなって股関節の痛みを伴う場合があるようです。スポーツの場合、バレエなどを行っている人が、股関節の痛みを訴えることが多いようです。股関節の痛みは、放っておくと日常生活の妨げになることも多く、骨盤など歪みを生じることもあるようです。また、高齢による股関節の痛みでは、男性よりも女性が多いとされています。それは、女性の骨盤は、男性よりも広く大きくなっているため、股関節が男性より外に出ているためのようです。そのため、高齢の女性が長時間歩いたり、屈伸運動などで股関節を酷使した場合、痛みを伴いやすくなると言われています。痛みがではじめたら、少し体を休ませるなど工夫も必要でしょう。とはいっても、日ごろから股関節に負担をかけている可能性もあるので、痛みを伴う症状がではじめたら、専門医などで原因を調べ、的確な治療を受けましょう。

予防

股関節部分は、毎日酷使する体の一部なので、普段からストレッチや運動を行う、痛みがでないように予防しておくのが望ましいでしょう。股関節の痛みという原因は、股関節を酷使したか、またはあまり使われていないかのどちらかでしょう。股関節を酷使して出た痛みであれば、変形性股関節症を招く恐れもあります。これは、片足を開いた時に、左右で開く大きさが違ったり、開けなかったりするのです。そのズレが痛みとなって発症したものです。この場合、股関節を左右きちんとした位置に戻すことが必要です。そのためには、簡単なストレッチを取り入れて、股関節に痛みの出ない程度に伸ばしていくことが一番です。また、股関節を使わないために痛みが伴う場合、これは老化が原因ですね。体重が増えすぎると、その体を支えるため足腰に負担がかかってきます。このとき、股関節に痛みが生じたならば、体を支えられないくらい股関節が衰えている証拠です。少しずつでもよいので、運動をし、股関節をやわらげる運動をしましょう。股関節の痛みは、放っておくと腰痛、ヘルニアなどにもなっていきます。普段からの痛みにも注意して股関節痛をやわらげて続けていきましょう。

治療

股関節の痛みの原因は、骨の歪曲にあると考える人は多いかと思います。しかし、本当の股関節の痛みの原因は、筋肉によるものと考えられています。骨を取り巻く形でくっついている筋肉は、緊張とリラックスを繰り返しながら収縮をしているのです。例えば肩凝りなどの痛みは、緊張状態が続いた筋肉が縮まったままの状態になってしまったため、起こる痛みなのです。同じく、股関節の痛みも、筋肉の収縮によって起こっていると考えられています。この場合、筋肉を揉み解すことで、股関節の痛みを緩和し、スムーズな動きをすることができると言われています。筋肉が緊張した状態では、筋肉にしこりができたように固くなる傾向があるようです。この場合、筋肉疲労により緊張した筋肉の痛みであるそうです。股関節の痛みの原因には、筋肉が関わっているものもあるようです。そのため、普段から、股関節周りの筋肉を緩めるストレッチや運動を取り入れて、痛み防止を促進しておきましょう。そうすれば、股関節のつらい痛みも、取り除かれていくことでしょう。