パワーヨガ自宅でできるキット
パワーヨガ 自宅でもできちゃうよ!!
パワーヨガを始めてみたいと思っても近くにパワーヨガのスポーツクラブがなかったりと、やりたくてもできない人には、「パワーヨガ自宅キット」があります。
パワーヨガ アメリカに続きにほんでもブレーク!!
最近長澤まさみさんのＣＭでヨガをやっていますが、日本で数年前から人気が広がり、山田優さんや菅野美穂さんもスタイル維持のためにヨガをしているようです。
そのヨガの中でも今注目を浴びているのがパワーヨガといわれるヨガです。
パワーヨガは、動作が決まったときに３０秒静止するのですが、この静止することによって筋肉に働きかけダイエット法としてスタイルの維持や肉体改造、ヨガとしてのメンタル面の癒しに注目されアメリカのセレブと呼ばれる人たちの間に広まり日本でも最近ブレークしました。
パワーヨガが自宅でできちゃう「パワーヨガ自宅キット」
パワーヨガ専門の教室やスタジオはあまり多くはないのですが、スポーツクラブ等でパワーヨガのプログラムを取り入れているところは多くあるのでご近所でもレッスンを受けることができ教室に来ている方も、ほとんどの方が初めての初心者の方ですので気軽に参加でき、ヨガマットなどの必要な道具もレンタルをしているところも多くあります。
また、パワーヨガを始めてみたいと思っても近くにパワーヨガのプログラムを取り入れているスポーツクラブがなかったりと、やりたくてもできない人には、「パワーヨガ自宅キット」があります。このキットには、パワーヨガのレッスンＤＶＤはもちろんのこと、パワーヨガを行うのに必要なヨガマット、ヨガベルト、ヨガブロックが金額的にもお得なセットになっていて、手に入れたときからパワーヨガを始めることができちゃいます。
注意することは、最初の気合いの入れすぎでついつい無理をしていまいがちになりますが、無理をせずに徐々に慣れながらリラクゼーションの状態を作り出しましょう。
パワーヨガの人気のDVD紹介
パワーヨガのＤＶＤはネットで気軽に見つけることができ、その価格も３０００円前後からと気軽に購入することができます。
今、一番売れているパワーヨガのＤＶＤは今から始める初心者の方には、ポーズとポーズのテンポが速いことから少しハードかもしれませんが、パワーヨガを世界に広めヨガの世界ではカリスマ的存在のブライアン・ケストが解説をしている「ブライアン・ケスト パワーヨガ」です。
日本瞑想協会総師範であり海外でも活躍中の綿本彰氏が監修を手がけた「綿本章のパワーヨーガ〜美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット〜」というパワーヨガのＤＶＤは初心者の人にも気軽にはじめられるようプログラムが組まれていて、説明も丁寧でヨガの基本だけでなく体の各部分を引き締めるプログラムも組まれていて人気があります。
ほかにもパワーヨガのＤＶＤは、中島史恵さん(元シェイプアップガールズ）が実際のインストラクターとして教えている「SEXY Body パワーヨーガ」など、最近のパワーヨガの人気でいろんな種類のＤＶＤが発売されいるので自分にあったＤＶＤをチョイスして自分にあったエクスサイズを楽しみましょう。